HÁBITOS DE LA GENTE EXITOSA

El éxito tiene mil caminos diferentes, pero una misma salida: elegir la rutina de trabajo que más nos beneficie y seguirlas. Esta parece que fue la decisión que tomaron genios de la talla de Beethoven, Sigmund Freud, Charles Darwin, Víctor Hugo o Charles Dickens. Todos ellos comparten una serie de hábitos que podemos adaptar nuestro día a día para que nuestra vida sea mucho más rica y productiva.

1.- Trabaja a las horas a las que más rindas.

Hay personas a las que les conviene mucho más trabajar por las mañanas y otros, a última hora de la tarde. En él, los expertos analizaron la capacidad de resolución de problemas de un grupo de sujetos en función de la hora del día. Y los resultados: estaba bastante claro que había personas que funcionaban mucho mejor a primera hora, y otros que trabajan de forma más efectiva a última hora de la tarde.

Beethoven adoraba componer a primera hora de la mañana y tener las tardes despejadas. Flaubert, sin embargo, escribió Madame Bovary sobre todo de noche.

2.- Haz listas de tareas.

Cualquier trabajo puede ser reducido a una larga lista de tareas. Si las tenemos claras desde primera hora, podremos rendir mejor. Sobre todo, si trabajamos en grupo, ya que la mayoría de las distracciones provendrán de las necesidades que los demás: si tenemos un papel en el que sabremos qué tenemos que hacer exactamente, podremos priorizar y evitar interferencias.

También nos puede ayudar tener una de objetivos a medio y largo plazo.

3.- Descansa.

No eres una máquina. Cada dos horas, intenta parar 15 minutos, tomar un vaso de agua o dar un paseo. Lo dice Freud: el genio solía descansar una media hora entre sus agotadoras sesiones de psicoterapia. También solía parar una hora y media entre su turno de mañana y su turno de tarde, en el que trabajaba hasta las 9 de la noche.

 4.- Pasea.

Mejor que un descanso, un paseo. Una caminata de 20 minutos hará que la sangre fluya mejor por tu cuerpo y disparará tu creatividad. Un estudio de descubrió esta realidad: los adolescentes que caminaron durante 20 minutos antes de un examen de lectura sacaron mejores notas que los que no lo hicieron.

5.- Duerme bien.

Ya seas una persona de mañana o una de tarde, intenta dormir bien por la noche. La falta de sueño no solo te hará más perezoso: este hecho también está relacionada multitud de problemas de salud, entre ellos el sobrepeso o el aumento de probabilidades de sufrir infartos.

6.- Aprende a decir ‘No’.

Todas las personas de éxito aprendieron en su momento a decir que ‘no’. Con esta sencilla acción evitaremos que los demás nos impongan sus deseos y necesidades, y nos podremos centrar en lo que nosotros queremos.

 7.- Créetelo.

Una profecía auto cumplida es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma la causa de que se haga realidad. Además, es una de las expresiones favoritas de los psicólogos: si nos creemos que podemos llegar a hacerlo, podremos realizarlo. Este concepto también puede volverse en nuestra contra: si creemos que fracasaremos, terminaremos haciéndolo.

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